ЗОЖ...и прочее...в человеке!!!

[Наивный]

Здоровым быть выгодно,потому что не для того, чтобы заработаные на ФОРАКСЕ деньги: тратить на лекарства от болезний.



имха

 

[Наивный]

Повышение давления может сопровождаться и головной болью, и головокружением, и тошнотой, и рвотой. Если оно резко повысилось, может возникнуть нарушение зрения и слуха. Но прежде всего повышение давления выдают головные боли. Поэтому чаще всего, если у людей болит голова, они измеряют давление.​

Юрий Кремнёв
Кардиолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ

Есть такое упражнение — движение стопами. Надо кровь, которая депонировалась (накопилась в отдельных органах и тканях.) вернуть в правое предсердие. Работать стопами: от себя — на себя. Можно обе стопы сразу, а можно поочерёдно. Таким образом, когда усиливается возврат венозной крови к правому предсердию, оно перестаёт посылать сигнал, что работает с незаполненным объёмом​

Владимир Хорошев
Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург

имха

 

[Наивный]

имха

 

[Наивный]

Какие качества отличают психически здоровых людей​

Вот основные критерии.

1. Они понимают, что колебания настроения — это естественно​

И радость, и печаль одинаково ценны и неизбежны. Они оттеняют друг друга и придают жизни вкус. Душевно здоровый человек знает, что негативные эмоции неизбежны, но готов с ними справляться. А если грусть затягивается или становится непосильной, то он не замыкается в себе, а принимает помощь близких или обращается к психотерапевту.

2. Они довольны жизнью​

Психически здоровый человек испытывает позитивные эмоции чаще негативных и старается радоваться и любить, а не действовать деструктивно. Именно поэтому он даёт себе право на ошибку и обычно смотрит на ситуацию с разных точек зрения. А значит, не винит себя понапрасну.

3. Они чувствуют себя частью общества​

Психически здоровый человек не страдает от одиночества и не избегает людей. А ещё осознаёт, что он равноправный участник социума, которому помогает развиваться своими действиями.

4. Они умело управляют своей жизнью​

Взлёты и падения неизбежны, как радость и грусть. Иногда поражения бывают настолько глобальными, что могут надолго выбить из колеи. Но в целом люди со здоровой психикой умеют брать себя в руки, переступать через неудачу, выносить из неё необходимый жизненный опыт и двигаться дальше.

5. Они умеют говорить «нет»​

Это не только про отрицание как таковое, но и про психологические границы. Психически здоровые люди точно знают, где эти рубежи пролегают. И умеют их защищать, не испытывая смущения, страха или другого дискомфорта.

6. Они создают здоровые отношения с другими людьми​

Человек с устойчивой психикой старается относиться к окружающим бережно и справедливо. Это значит, что он любит и уважает достойных и не тратит ресурсы на токсичных людей. А ещё пересматривает свои отношения с другими, если те начинают угрожать душевному равновесию. Но делает это не эмоционально, а спокойно и последовательно.

7. Они не пытаются угодить всем​

Чем бы человек ни занимался, как бы ни выглядел и ни вёл себя, всегда найдутся люди, которым он не нравится. Да и он сам не обязан любить и принимать всех вокруг. Если человек психически здоров, то понимает, что социальное неприятие иногда неизбежно. Поэтому он старается быть вежливым даже с теми, кто ему не симпатичен, но не пытается расшибиться в лепёшку, чтобы угодить кому‑то.

8. У них здоровая самооценка​

Люди с крепкой психикой отлично понимают, что каждый человек ценен по‑своему, и потому не предъявляют к себе завышенных требований. Зато хорошо осознают собственные возможности и не страдают, когда не могут чего‑то получить — будь то модельный рост, греческий профиль или, например, степень бакалавра в Кембридже.

(с)

имха

 

[Наивный]

Просто так переливать одну кровь к другой нельзя. Покажу вам таблицу донорства(с)

имха

 

[Наивный]

Что такое статические упражнения​

Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил.

В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические.

Кому будут полезны статические упражнения​

Изометрические нагрузки пригодятся тем, кто:

• Хочет увеличить объём мышц. Выполняя статические упражнение в дополнение к динамическим, вы сможете «добить» мускулы и обеспечить им дополнительный стимул для роста, не перегружая суставы.
• Восстанавливается после травмы и не хочет терять силу. В статике вы можете выбрать положение, в котором не испытываете боли, и безопасно напрягать мышцы, поддерживая их объём и силу.
• Страдает от артрита. Изометрические упражнения помогут укрепить мускулы без боли, чтобы затем перейти к другим вариантам тренировок.
• Ищет безопасный режим занятий при повышенном давлении. Метаанализ пяти научных работ показал, что всего 30–50 минут статических упражнений в неделю помогают снизить систолическое давление на 10 мм рт. ст., диастолическое — на 7 мм рт. ст.
• Стремится отработать слабые места. Если в каком-нибудь динамическом упражнении не удаётся преодолеть мёртвую точку — участок диапазона, в котором снаряд кажется неподъёмным, а техника ломается, — статика может помочь. Укрепив мышцы именно в этом положении, вы с большой вероятностью закончите повторение с нужным весом.

Кому не пригодятся статические упражнения​

Не стоит тратить время на статику тем, кто:

• Хочет сжечь побольше калорий. Статические упражнения не сильно разгоняют пульс, а потому тратят мало энергии и не подходят для похудения.
• Стремится увеличить рабочий вес в динамических упражнениях. В результате изометрической тренировки мышцы становятся сильнее, но только в том положении, в котором их напрягали. На остальной траектории движения силы у мышц не прибавится, что не позволит увеличить вес в упражнении.

Как выполнять статические упражнения - Лайфхакер

Статические упражнения — движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но не меняете положения. Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем.

lifehacker.ru

имха

 

[Наивный]

5 причин составить завещание, даже если вы молоды и здоровы​

5 причин составить завещание, даже если вы молоды и здоровы - Лайфхакер

Завещание — всего лишь способ несколько облегчить жизнь людям, которые вам дороги, и позаботиться об их благополучии никогда не рано.

lifehacker.ru

Чтобы передать имущество тем, кто не получит его другим путём​

Чтобы разделить ваше имущество между наследниками так, как вы хотите​

Чтобы исключить из наследования «нежелательных» родственников​

Чтобы уменьшить число споров между наследниками​

Чтобы завещать всё-всё ценное​

имха

 

[Наивный]

Острая непроходящая головная боль может быть
признаком инсульта, кровоизлияния в мозг или воспаления тканей мозга. Срочно звоните 103 или 112, если есть хоть один из перечисленных симптомов:

• Резкая, сильная головная боль, похожая на удар грома.
• Боль сопровождается температурой выше 38 °С, неподвижностью мышц шеи, двоением в глазах, спутанностью сознания, судорогами.
• Появились онемение, резкая слабость или паралич одной или двух рук или с одной стороны лица.
• Речь вдруг стала невнятной или сильно искажённой.
• Мучительная головная боль не только не ослабевает спустя 10–20 минут, но ещё и становится сильнее при каждом резком движении, кашле или просто напряжении мышц.
• Резкая головная боль возникла после недавней травмы головы.

Ещё один настораживающий признак — если вы старше 50 лет и сильная головная боль появилась у вас впервые. В таком случае звонить в скорую не обязательно (если, конечно, нет других угрожающих симптомов), но визит к терапевту откладывать нельзя. Это может быть признаком гигантоклеточного артериита — заболевания, поражающего артерии шеи и головы.

имха

 

[Наивный]

Грандиозный список электронных библиотек в сети

Огромный список электронных библиотек по разным темам – от философии и эзотерики до художественных и детских книг. Добавляйте в «Избранное» – пригодится!

izbrannoe.com

​

​

​

​

Грандиозный список электронных библиотек в сети​

Философия​

1. http://www.koob.ru/philosophy/ — электронная библиотека «Куб»
2. http://www.e-puzzle.ru/ — электронная библиотека «Пазлы»
3. http://www.lib.ru/FILOSOF/ — библиотека М. Мошкова
4. http://www.imwerden.de/ — электронная Библиотека «ImWerden»
5. http://www.vehi.net/ — библиотека русской философско-религиозной и художественной литературы «Вехи»
6. http://www.lib.com.ua/9/0.html — литература по философии
7. http://www.litportal.ru/index.html?r=208 — философия
8. http://ihtik.lib.ru/ — философская электронная библиотека от Ихтика
9. http://imwerden.de/thema.html — некоммерческая электронная библиотека, литература по философии, педагогике и психологии
10. http://www.litportal.ru/index.html?r=208 — философия на литпортале
11. http://koapp.narod.ru/hudlit/phylos/catalog.htm — литература по философии
12. http://kulichki.com/inkwell/noframes/filosofy.htm — литература по философии
13. http://psylib.kiev.ua/ — библиотека Киевского фонда содействия развитию психологической культуры
14. http://www.magister.msk.ru/library/philos/philos.htm — литература по философии
15. http://abuss.narod.ru/Biblio/philo_zip.htm — литература по философии
16. http://filosof.historic.ru/books.shtml — литература по философии
17. http://philosophy.ru/ — литература по философии на философском портале
18. http://sovphil.narod.ru/catalog.html — литература по философии
19. http://grachev62.narod.ru/ — библиотека М. Грачева
20. http://books.atheism.ru/ — библиотека «Философия и атеизм»
21. http://filosof.historic.ru/ — литература по философии
22. http://www.iph.ras.ru/~orient/win/teach/library.htm — тексты классической арабской философской мысли
23. http://avtonom.org/lib/index.html — литература по философии
24. http://antology.rchgi.spb.ru/index.html — литература по философии: философская литература средневековья
25. http://anthropology.ru/ru/texts/index.html — тексты по философской антропологии
26. http://www.machanaim.org/ind_phil.htm — литература по философии: религиозная философия
27. http://www.ladoshki.com/?books&group=29 — литература по философии
28. http://upanishads.ru/ собрание русских переводов «Упанишад»
29. http://lib.rus.ec/g/sci_philosophy — «Либрусек»

Психология, саморазвитие​

1. http://www.koob.ru/ — электронная библиотека «Куб»
2. http://www.e-puzzle.ru/ — электронная библиотека «Пазлы»
3. http://ariom.narod.ru/litera.htm — библиотека «Лотоса»
4. http://www.psylib.org.ua/ — тексты по психологии и смежным гуманитарным дисциплинам.
5. http://www.imwerden.de/ — электронная библиотека «ImWerden»
6. http://www.orlov-yoga.com/ — библиотека йоги
7. http://flogiston.ru/library — литература по психологии
8. http://www.lib.com.ua/3/0.html — литература по психологии
9. http://sovremennik.ws/psihologia/ — литература по психологии
10. http://publ.lib.ru/ARCHIVES/_NIT_PSI/_Nit_psi.html — литература по психологии
11. http://www.lib.ru/PSIHO/ — психология в библиотеке М. Мошкова
12. http://www.psi.lib.ru/books.htm — детская психология
13. http://www.litportal.ru/index.html?r=11 — литература по психологии на «Литпортале»
14. http://koapp.narod.ru/hudlit/psyhol/catalog.htm — литература по психологии
15. http://kulichki.com/inkwell/noframes/psy.htm — литература по психологии
16. http://psyberia.ru/work/temes — психологическая библиотека Psyberia.ru.
17. http://psyfactor.org/lybr1.htm — литература по психологии на «Пси-факторе»
18. http://duals.ru/Data/books.htm — книги Анвара Бакирова
19. http://www.syntone.ru/library/books/ — литература по психологии
20. http://nkozlov.ru/library/ — литература по психологии на сайте Н. Козлова
21. http://www.gennadij.pavlenko.name/ — литература по психологии на сайте Г. Павленко
22. http://proekt-psi.narod.ru/biblio/bibl.htm — библиотека по психоанализу
23. http://azps.ru/ — литература по психологии
24. http://www.psychology-online.net/49 — литература по психологии
25. http://psy.piter.com/library/ — литература по психологии
26. http://marks.on.ufanet.ru/PSYBOOKS.HTM — литература по психологии и психотерапии
27. http://psylib.kiev.ua/ — психологическая библиотека
28. http://libelli.ru/library/tema/sc/psych.htm — электронная библиотека «Нестор»
29. http://www.magister.msk.ru/library/philos/philos.htm — литература по психологии
30. http://ru.laser.ru/library.html — библиотека по соционике
31. http://www.jungland.ru/Library/ — литература по психологии, библиотека «Юнгланд»
32. http://erosport.ru/category/literature — боевые искусства и самооборона
33. http://www.nhat-nam.ru/biblio.html — литература по психологии, библиотека сайта Нят-Нам.ру
34. http://www.psycheya.ru/lib_index.html — литература по психологии
35. http://www.russtil.ru/biblioteka.shtml — электронная библиотека боевых искусств
36. http://seanat.narod.ru/encyclop.htm — энциклопедия практик саморазвития
37. http://etor.h1.ru/index.html — литература по психологии, страничка профессора Торчинова.
38. http://www.ladoshki.com/?books&group=21 — литература по психологии
39. http://www.infanata.org/index.php — литература по психологии
40. http://lib.rus.ec/g/sci_psychology — литература по психологии на «Либрусек»

Художественная литература​

1. http://www.lib.ru/ — библиотека М. Мошкова
2. http://www.imwerden.de/ — электронная Библиотека «ImWerden»
3. http://www.belousenko.com/ — электронная библиотека Александра Белоусенко
4. http://magazines.russ.ru/ — «Журнальный зал» — библиотека совр. литер.журналов России
5. http://smallweb.ru/index.htm — библиотека CHM Книг
6. http://tarranova.lib.ru/about.htm — библиотека TarraNova
7. http://www.rusf.ru/ — библиотека «Русская Фантастика» Дмитрия Ватолина
8. http://vgershov.lib.ru/ — электронные книжные полки Вадима Ершова: детективы, фантастика
9. http://public-library.narod.ru/ — библиотека Евгения Пескина
10. http://www.litera.ru/stixiya/ — крупный поэтический сервер русской сети
11. http://www.aldebaran.ru/ — Aldebaran
12. http://yanko.lib.ru/ — библиотека OCR книг.
13. http://lib.canmos.ru — около 5000 произведений художественной литературы
14. http://www.nesenenko.narod.ru/index.html — книжная полка Алексея Несененко
15. http://www.magister.msk.ru/library/library.htm — электронные издания
16. http://www.vehi.net/ — библиотека «Вехи»
17. http://www.armenianhouse.org/ — произведения армянских авторов
18. http://artefact.lib.ru/library/ — библиотека «Артефакт»
19. http://www.oldmaglib.com/ — библиотека Старого Чародея
20. http://koapp.narod.ru/hudlit/catalog.htm — художественная литература
21. http://ilibrary.ru/ — интернет-библиотека Алексея Комарова
22. http://www.ruthenia.ru/60s/ — сайт c произведениями советских поэтов 60-х годов (с 1958 по 1972 год)
23. http://skill21.narod.ru/page3.htm — антология русской поэзии
24. http://www.opankey.com/ — современная русская проза и поэзия, печатная и самиздат
25. http://hyperlib.libfl.ru/index.php — библиотека иностранной литературы им М.И.Рудомино
26. http://www.litera.ru/stixiya/ — один из крупнейших поэтических сайтов рунета
27. http://literpage.narod.ru/ — поэтический самиздат
28. http://www.ipmce.su/~tsvet/ — Мир Марины Цветаевой
29. http://members.tripod.com/~poetry_pearls/ — Англ. поэзия XVI-XX веков в переводах
30. http://garden.hobby.ru/ — ресурс с поэтическими произведениями Индии, Китая и Японии
31. http://www.fenzin.org/ — крупнейший портал фантастики
32. http://lib.align.ru/ — электронная библиотека русской и зарубежной фантастики
33. http://www.velib.com/ — виртуальная электронная библиотека на русском и украинском языках
34. http://allbest.ru/library.html — библиотека: классика, фантастика и др.
35. http://www.litportal.ru/ — библиотека «Литпортал»
36. http://www.citycat.ru/litlib/index.html — библиотека Б.Бердичевского
37. http://www.bestlibrary.ru/ — большая электронная библиотека
38. http://www.lib.com.ua/ — библиотека (9812 книг)
39. http://sovremennik.ws/ — библиотека «Современника» — современной русско-украинской литературы
40. http://www.ukrlib.com.ua/ — библиотека украинской литературы
41. http://www.chat.ru/~scbooks/ — переводная художественная литературара, фантастика, философия, психология
42. http://bestbooks.ru/ — он-лайн библиотека: детективы, поэзия, романы, классика
43. http://www.takebooks.com/ — библиотека электронных книг
44. http://feb-web.ru/ — электронная библиотека «Русская литература и фольклор»
45. http://www.tf.ru/www_links.html — библиотека фантастики
46. http://www.magister.msk.ru/library/sf/books.htm — библиотека фантастики
47. http://www.dumania.narod.ru/ — все о Дюма
48. http://www.rjews.net/sifrut/ — ивритская литература в переводах на русский язык
49. http://www.ladoshki.com/books.htm — библиотека художественной литературы
50. http://www.infanata.org/index.php — библиотека художественной литературы
51. http://prlib.ru/Lib/pages/collections.aspx — Президентская библиотека
52. http://nedorazvmenie.livejournal.com/609649.html#cutid1 произведения японских писателей
53. http://gvs.ucoz.ru/ — библиотека художественной литературы
54. http://intueri.narod.ru/books.html?hl=ru — библиотека художественной литературы
55. http://litfest.ru/load/2 — небольшая библиотека современной поэзии
56. http://cpunk.narod.ru/biblioteka.htm?hl=ru — библиотека киберпанка
57. http://amkob113.narod.ru/arhiv.html?hl=ru — библиотека Александра Кобринского
58. http://itlibitum.ru/library/?hl=ru — библиотека художественной литературы
59. http://www.rvb.ru/rvb_sitemap.html?hl=ru — библиотека, в основном, русской классики
60. http://www.uspoetry.ru/ — американская поэзия в русских переводах
61. http://www.netslova.ru/ring/index.html?hl=ru — каталог современных лит. сайтов
62. http://libfor.ru/?hl=ru — библиотека электронных книг
63. http://zimbabve.dat.ru/library/index.html — библиотека Зимбабве, русская современная литература
64. http://serebrkniga.narod.ru/az-polka/0vse.html?hl=ru — библиотека «Серебряная книга»
65. http://www.libbooks.ru/?hl=ru — библиотека художественной литературы
66. http://flibusta.me/ — балканизированное во имя Свободы зеркало Либрусека
67. http://biglib.com.ua/ — библиотека художественной литературы
68. http://oldgazette.ru/?hl=ru — библиотека сканов старых газет
69. http://litena.ru/books/index.shtml — небольшая библиотека «Литературное наследие»
70. http://www.stihi.ru/ — Национальный сервер современной поэзии
71. http://www.proza.ru/ — Национальный сервер современной прозы
72. http://www.litsovet.ru/ — Издательская система «Литсовет»

История​

1. http://vgershov.lib.ru/ — электронные книжные полки В. Ершова. Есть большой роздел исторической литературы с классификацией по авторам
2. http://www.litportal.ru/index.html?r=7 — история на «Литпортале»
3. http://www.belousenko.com/ — электронная библиотека Александра Белоусенко
4. http://artofwar.ru/ Творчество ветеранов последних войн
5. http://www.museum.ru/museum/1812/Library/contents.html — материалы по 1812 году
6. http://www.lants.tellur.ru/history/index.htm — книги по истории Руси, эпоха Рюриковичей
7. http://www.library.kr.ua/elmuseum/index.html — электронный музей книги — старинные книги
8. http://koapp.narod.ru/hudlit/history/catalog.htm — книги по истории
9. http://kulichki.com/inkwell/noframes/history.htm — книги по истории
10. http://a-nevskiy.narod.ru/library.html — сайт А. Невского. Интересная подборка литературы по русской истории XII-XV веков — великие битвы, вооружение, уличные бои, великие полководцы.
11. http://drevne.ru/lib/ — портал «Древнерусская литература»: литература Древней Руси от первых источников до XVII века
12. http://www.magister.msk.ru/library/history/history1.htm — материалы для изучения по русской истории
13. http://www.magister.msk.ru/library/history/history2.htm — всемирная история
14. http://www.magister.msk.ru/library/revolt/revolt.htm — материалы по русской революции — Ленин, Троцкий, Бухарин и т.д.
15. http://www.hrono.ru/index.sema — много материалов по истории — как всемирной, так и отечественной
16. http://frontiers.loc.gov/intldl/mtfhtml/mfhome.html — американский север и российский восток
17. http://america-xix.org.ru/ — исторический сайт «Северная Америка. Век девятнадцатый».
18. http://history.xsp.ru/ — всемирная история
19. http://ancientrome.ru/ — история Древнего Рима
20. http://byzantion.ru/ — Византийская держава
21. http://www.ostu.ru/personal/nikolaev/index.html — исторические карты и схемы
22. http://ancient.gerodot.ru/ — история государств и племен Африки, Азии, Востока, Америки.
23. http://ellada.spb.ru/ — Древняя Греция. Культура, история, искусство, мифы и личности
24. http://historiwars.narod.ru/ — история войн
25. http://war-ellada.narod.ru/literat.htm — древнегреческие авторы
26. http://thietmar.narod.ru/index.htm — XIII ВЕК. Воен.и полит. история средневековья
27. http://pero-maat.ru/ — Древний Египет
28. http://templiers.info/ — сайт посвящен истории ордена Храма (aka Орден Тамплиеров).
29. http://book.uraic.ru/elib/Authors/NEFEDOV/ — история
30. http://world-war2.chat.ru/ — ссылки нп материалы по второй мировой войне
31. http://www.cossackdom.com/indexr.html — казачество
32. http://history.scps.ru/lib/index.htm — «Библиотека Адъютанта»
33. http://www.chamtec.com/ — Великая Отечественная Война: советская и немецкая военная техникака 1941-1945 гг.
34. http://rjw.narod.ru/library/library01.htm — библиотека материалов по русско-японской войне
35. http://syw-cwg.narod.ru/ — Семилетняя война, 1756-1762
36. http://www.volk59.narod.ru/ — легенды и мифы военной истории
37. http://sundukis.narod.ru/index.html — сайт по всемирной истории.
38. http://www.hist.msu.ru/ER/sources.htm — ссылуи на источники по истории на русском языке в Интернете
39. http://old-rus.narod.ru/ — антология древнерусской литературы
40. http://starbel.narod.ru/ — история Беларуси IX — XVIII веков.
41. http://grachev62.narod.ru/ — библиотека М. Грачева
42. http://www.ladoshki.com/?books&group=10 — книги по истории
43. http://www.infanata.org/index.php — книги по истории
44. http://nedorazvmenie.livejournal.com/890801.html#cutid1 — книги по истории и религии
45. http://libinfo.org — копии старых книг и справочников.
46. http://izbornyk.org.ua/links/inlitop.htm — сборник древнерусских летописей (на украинском языке)
47. http://www.bibliotekar.ru/rus/ — материалы по русской истории, летописи, древние повести
48. http://www.helmink.com/ — собрание древних географических карт и атласов
49. http://lib.rus.ec/g/sci_history история на «Либрусеке»

имха

 

[Наивный]

Далее:

Поисковики литературы​

1. http://boevieiskusstva.flexum.ru/ — поиск по сайтам единоборств
2. http://www.detpoisk.ru/ — поиск детских книг
3. http://www.ekniga.com.ua/ — литературная информационно-поисковая система-каталог
4. http://www.ebdb.ru/ — поиск книг
5. http://zmiy.by.ru/search.htm — поиск книг
6. http://bukinist.agava.ru/ — поиск книг — поисковая система «Букинист»
7. http://books.google.com/ — поиск книг и просмотр их содержания
8. http://eboogle.ru/ — поиск книг (ссылка от от Doddy)
9. http://tusearch.blogspot.com/?hl=ru — поиск книг на сайтах научн. эл. библиотек
10. http://www.library.ru/3/biblionet/?hl=ru — поиск по каталогам

05.07.2016

Детская литература​

1. http://www.rebenok.com/info/childrenbooks/ — подборка детских книжек
2. http://www.niworld.ru/index_skazki.htm — русские народные сказки, сказки народов мира
3. http://www.skazochki.narod.ru/index_flash.html — сказки, стихи, загадки, песенки
4. http://www.litportal.ru/index.html?r=6 — детская литература
5. http://www.dedushka.net/obzor/4kids.htm — детские сайты Рунета
6. http://www.dedushka.net/obzor/roditeli.htm — сайты для родителей
7. http://sashka.km.ru/ — детский сайт с библиотекой.
8. http://multiki.arjlover.net/ — мультики
9. http://www.1001skazka.com/talehtml/riaba.html — детские сказки
10. http://www.childhoodbooks.ru/files.htm — детские сказки
11. http://www.zaycev.net/m3_lists/32_7.shtml — песенки
12. http://www.detgazeta.ru/ — детская газета
13. http://www.solnet.ee/sol/019/a_000.html#pic — детский сайт
14. http://www.booksite.ru/fulltext/pot/esh/ky/index.htm — фольклор для деток
15. http://www.dobrieskazki.ru/ — детская литература
16. http://www.poznayka.ru/2007/06/30/detsk ... novoe.html — детский сайт
17. http://talebook.ru/ — сказки народов мира
18. http://forum.sibmama.ru/viewforum.php?f=64 — развитие, обучение детей, игры
19. http://vkids.km.ru/ — онлайн-игры
20. http://www.rebenok.com/info — портал о раннем развитии
21. http://www.kindereducation.com/ — журнал для деток и родителей
22. http://kinder-english.narod.ru/ — английский для дошкольников
23. http://chado.ru/content/blogsection/2/73/ — детский сайт
24. http://forest.onego.ru/ — детский сайт
25. http://www.danilova.ru/storage/present.htm — информационный портал для родителей
26. http://www.kinder.ru/ — интернет для детей
27. http://www.starfall.com/ — детский сайт-обучалка чтению на английском языке
28. http://mults.spb.ru/ — мультфильмы
29. http://myfamilyschool.narod.ru/gamescollectionrus.html — игры
30. http://golovolomki.detgazeta.ru/ — детская газета
31. http://azbuka-pro.ru/ — азбука
32. http://www.detisite.ru/gorodok/book/index.htm — детские книги с иллюстрациями
33. http://beautiful-all.nm.ru/Skazki/skazki.html — русские сказки
34. http://beautiful-all.nm.ru/deti/angl.html — иноязычные детские ресурсы
35. http://www.raskraska.ru/main.htm — раскраски
36. http://www.parfenov.org/booklist/index.htm — коллекция детских книг
37. http://www.magickeys.com/books/ — книги на английском языке
38. http://www.niworld.ru/index_skazki.htm — сказки
39. http://detskaya-kniga.nnm.ru/ — детские книги
40. http://www.skazki.org.ru/ — сказки
41. http://bomoonlight.ru/azbuka/ — азбука
42. http://www.cofe.ru/read-ka/ — детский сказочный журнал
43. http://sibmama.ru/index.php?r=15 — стихи для детей
44. http://www.forest.onego.ru/azbuka.html — азбука
45. http://www.dedushka.net/ — детская сетевая библиотека
46. http://koapp.narod.ru/hudlit/children/catalog.htm — детская литература
47. http://koapp.narod.ru/hudlit/tales/catalog.htm — детская литература, сказки
48. http://www.ladoshki.com/?books&group=1 — детская литература
49. http://www.infanata.org/index.php — детская литература
50. http://golfmen.ws/ — сказки дядюшки Гольфмена

Студентам​

1. http://www.biblioclub.ru/ — электронная и мобильная университетская библиотека
2. http://lib.students.ru/ — студенческая Библиотека Онлайн
3. http://infocity.kiev.ua/ — электронная библиотека на околокомпьютерную тематику
4. http://www.infoliolib.info/ — университетская библиотека
5. http://www.erudition.ru/ — коллекция рефератов
6. http://www.glebland.narod.ru/ — библиотека рефератов, справочников и учебников
7. http://www.kokch.kts.ru/stars/ind18r.htm — тренажер по проверке знания исторических фактов,
8. http://biblprog.org.ua/ru/ — библиотека бесплатных программ
9. http://www.franklang.ru/ — прекрасный ресурс-сайт взаимопомощи осваивающих языки.
10. http://vselib.ru/pages.html — Библиотека. Без уточняющих данных.
11. http://sci-lib.com/ — большая научная библиотека— книги по химии, биологии, физике, математике
12. http://bib.tiera.ru/ — библиотека КОЛХОЗ — гигантская коллекция естественно-научных книг

Энциклопедии​

1. http://www.megabook.ru/ — подборка энциклопедических данных
2. http://www.encyclopedia.ru/ — «Мир энциклопедий»
3. http://imwerden.de/cat/modules.php?name ... ate&cid=44 — энциклопедии
4. http://www.litportal.ru/index.html?r=223 — энциклопедии на литпортале
5. http://dic.academic.ru/ — словари и энциклопедии на Академике
6. http://www.foxdesign.ru/legend/index.html — мифология Греции, Рима, Египта и Индии
7. http://www.edic.ru/ энциклопедические словари
8. http://protours.ru — Энциклопедия активного (спортивного) туризма
9. http://www.searchengines.ru/ Энциклопедия поисковых систем
10. http://www.med2000.ru/analis/g0. htm Энциклопедия анализов и инфекций
11. http://ppglobal.chat.ru/hist.htm Энциклопедия третьего рейха
12. http://1yachtua.com/Encyk.html Яхтенная энциклопедия
13. http://www.a2b.ru/plex.html Энциклопедия акупунктуры
14. http://www.wrestlingzone.ru/ Энциклопедия рестлинга
15. http://www.eurosplav.ru/incik.htm Ювелирная энциклопедия
16. http://www.stihi.ru/encyclopedia/ Энциклопедия поэзии
17. http://bankr.tsr.ru/novosti/enz_bankr.shtml Энциклопедия о банкротстве
18. http://bems.guzei.com/ Энциклопедия музыкальных событий
19. http://wlfgns.narod.ru/ Энциклопедия вооружений
20. http://our-aquarium.narod.ru/glavnaya/titul.htm Аквариумные энциклопедии
21. http://www.pickupcentre.ru/enc/ Энциклопедия пикапа-искусство обольщение
22. http://www.ballet.classical.ru/index.html Маленькая балетная энциклопедия
23. http://www.sexopedia.ru/ Энциклопедия секса
24. http://www.soros.karelia.ru/projects/19 ... in/ogl.htm энциклопедия карикатуры
25. http://altnet.ru/~military/ Военная энциклопедия
26. http://peteris.narod.ru/ Кулинарная энциклопедия
27. http://www.stsl.ru/encycl/index.htm Энциклопедия Свято-Троицкой Сергиевой Лавры
28. http://www.lapshin.org/club/plants.htm Энциклопедия комнатных растений
29. http://www.alta-d.ru/encyclopedia/ — энциклопедия ремонта и дизайна
30. http://www.tibet.ru/encyclopedia/ — Словарь-энциклопедия по Буддизму и Тибету
31. http://greekroman.ru/ — энциклопедия древнегреческой и древнеримской мифологии
32. http://www.massage.ru/ — энциклопедия массажа
33. http://www.ruspagan.chat.ru/ — энциклопедия славянской религии
34. http://flower.onego.ru/ — энциклопедия декоративных садовых растений
35. http://www.megakm.ru/animals/ — энциклопедия домашних животных
36. http://www.cofe.ru/finance/ — энциклопедия банковского дела и финансов
37. http://www.krugosvet.ru/ — энциклопедия «Кругосвет» — обо всем
38. http://myfhology.narod.ru/ — Энциклопедия мифических существ и духов
39. http://labazov.livejournal.com/105567.html Энциклопедии и словари для гуманитариев
40. http://www.bulgakov.ru/ ] Булгаковская Энциклопедия
41. http://viamobile.ru — библиотека автомобилиста(ссылка от Doddy)
42. http://norse.ulver.com/index.html — Словари и базы данных о Скандинавии


имха

 

[Наивный]

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с RT о полезных свойствах имбиря, а также дала советы по его употреблению в пищу.

Диетолог Соломатина рассказала о свойствах имбиря

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с RT о полезных свойствах имбиря, а также дала советы по его употреблению в пищу.

russian.rt.com

«Имбирь содержит джинджерол — компонент, который обладает мощным антиоксидантным свойством, предохраняет от преждевременного старения, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, на функции мозга, обладает противовоспалительным свойством, помогает быстрее протекать метаболическим процессам», — рассказала специалист.

Следовательно, как подчеркнула Соломатина, иммунная система начинает работать активнее.

«Поскольку увеличивается кровообращение — и белки иммунной системы быстрее достигают места назначения. Благодаря этому улучшается усвоение пищи и питательных веществ», — отметила эксперт.

Она добавила, что маринованный имбирь также «отчасти сохраняет свои полезные свойства».

«Имбирь добавляют в чай, но в этом случае нужно его очищать, желательно измельчать, поскольку таким образом он быстрее отдаёт свои полезные вещества непосредственно в воду. Его можно употреблять достаточно регулярно, хорошо в сочетании с любыми цитрусовыми», — объяснила врач.

При этом эксперт заявила, что иногда люди «приписывают ему сверхспособности и начинают есть его в неограниченном количестве».

«Этот корень имеет очень терпкий вкус за счёт многих компонентов, там много органических масел, которые раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта... Это всё может привести к воспалительным процессам, особенно на голодный желудок. Потому что кто-то пьёт имбирную воду на голодный желудок, причём достаточно концентрированную, ещё и съедает эту мякоть. Поэтому всё-таки нужно его употреблять разумно, в небольших количествах и желательно не на голодный желудок», — посоветовала Соломатина.

имха

 

[Наивный]

До появления механических часов были часы со свечами, которые при горении показывали течение определённого периода времени, в помещении ночью. Чтобы установить будильник, гвоздь вставлялся в нужную точку свечи, потом он падал и лязгал о металлический держатель в нужное время.

имха

 

[Наивный]

имха

 

[Наивный]

Kostenloses Bild auf ccnull.de / pixelio.cc - Closeup of woman eating chocolate

Das Bild Closeup of woman eating chocolate und viele weitere kostenlose Fotos findest Du bei ccnull.de / pixelio.cc

ccnull.de

Счастье в шоколаде

Для хорошего настроения: угостите своих кишечных бактерий горьким шоколадом

Новогодние праздники – законный повод лишний раз побаловать себя чем-то вкусным. Одно из самых популярных кондитерских изделий – шоколад, богатый естественными психостимуляторами теобромином и кофеином. О положительном действии шоколада на настроение известно давно, а недавно выяснилось, что «посредником» в этом случае может выступать наша кишечная микрофлора


Расстройства настроения – это не просто хандра, а группа психических нарушений, связанных с патологическим изменением настроения и эмоций, обычно – в сторону нарастания депрессии и тревоги. Такие расстройства лечат в основном антидепрессантами, но они не всегда эффективны.


В поисках новых способов воздействовать на состояние психики ученые обратили внимание на микроскопических обитателей нашего пищеварительного тракта. Как известно, в кишечнике человека живут триллионы разнообразных микроорганизмов, составляющих сложное сообщество – микробиом. Они тесно взаимодействуют с макроорганизмом, синтезируя биологически активные вещества и воздействуя на множество процессов, касающихся пищеварения, обмена веществ, формирования иммунных реакций и др.


Кишечная микробиота также играет важную роль в работе центральной нервной системы. Точнее, речь идет о двунаправленной системе взаимодействия, которую называют осью «кишечник-мозг» или «микробиота-кишечник-мозг». Уже есть доказательства, что с помощью пробиотиков (препаратов с полезными бактериями) или пребиотиков (веществ для роста кишечных бактерий) удается облегчить или устранить симптомы некоторых психических расстройств.


Микробное разнообразие кишечника, которое не в последнюю очередь зависит от питания, может служить маркером состояния организма. И когда оно падает, это не только повышает восприимчивость человека к воспалительным и инфекционным заболеваниям, но и ставит под угрозу его эмоциональное благополучие.


С другой стороны, известно, что некоторые пищевые продукты также могут уменьшать тревогу и депрессию. Например, горький шоколад и другие какао-продукты, которые содержат полифенолы. Предполагается, что в этом случае антидепрессивный эффект достигается за счет либо мощных антиоксидантных свойств полифенолов, либо за счет их способности снижать уровень гормона стресса кортизола.


При этом в большинстве исследований влияние шоколада изучали в остром эксперименте, в котором испытуемых подвергали психологическому стрессу. А вот как этот продукт влияет на организм и эмоции человека в обычной, повседневной жизни, практически неизвестно. И вот недавно южнокорейские ученые восполнили этот пробел и «убили сразу двух зайцев», оценив эффект регулярного «приема» шоколада на состояние кишечной микрофлоры.


Участниками эксперимента стали здоровые мужчины и женщины 20–30 лет, которые в течение 3 недель трижды в день съедали по 10 г горького шоколада с содержанием какао-бобов 70% или 85%. Контрольная группа осталась без шоколада.


При изучении генетического материала кишечных микроорганизмов выяснилось, что у тех, кто ел шоколад с 85% содержанием какао, разнообразие кишечных бактерий было значительно выше, а уровень негативных эмоций – ниже. С положительными изменениями в настроении положительно коррелировало повышение численности бактерий Blautia obeum, которых относят к «ядру» здоровой кишечной микрофлоры человека, и отрицательно – бактерий Faecalibacterium prausnitzii, доминирующего вида в толстой кишке.


Что касается механизмов этого явления, то известно, что Blautia obeum активно участвует в продукции короткоцепочечной жирной масляной кислоты (бутирата) – характерного продукта микробной ферментации пищевых волокон в пищеварительном тракте. Это соединение влияет на работу центральной нервной системы и в экспериментах на животных моделях оказывало антидепрессивное действие.


Возможно, именно бутират способствовал улучшению настроения у участников эксперимента. Также возможно, что благодаря повышению разнообразия и реструктуризации кишечной микрофлоры увеличилась биодоступность полифенолов какао, исходно существующих в форме сложных эфиров или полимеров, которые бактерии преобразуют в биоактивные соединения.


В любом случае доказано, что горький шоколад с высоким (более 70%) содержанием какао улучшает не только психическое состояние человека, но и его кишечный микробиом, от которого он так сильно зависит. При этом, заметим, поддерживающая «доза» далеко не микроскопическая – около 30 г шоколада ежедневно.​

имха

 

[Наивный]

Типы женщин, которых лучше избегать​

Типы женщин, которых лучше избегать

5 типов женщин, с которыми лучше не встречаться

lifedeeper.ru

имха

 

[Наивный]

Благо ничего особо сложного делать и не надодля здоровья:

1. оставить мысли, чтобы голова была чистая - ну это трейдеру как два пальца в кипяток … Когда после долгого держания ордеров против рынка получается закрыть их в БУ, то первые мгновения ничего и нет …
2. после этого указательный палец одной руки кладем на проблемное место и оцениваем по 10 бальной шкале насколько болит: можно сказать сливаемся с этим ощущением. Когда покатило и ощущением проникся, палец другой руки кладем на здоровое тело и тоже проникаемся насколько там хорошо.

3. после того как оба ощущения под пальцами законтачены, сохраняя внимание на них, мысленно "насчупываем" третью точку опоры аж по середине груди над солнечным сплетением. Находясь сознанием в этой точке думаем о внуках, кошках, розах, дефченках из тусовки племянницы и продолжительном флуде с правильными напитками в стакане, т.е. начинаем испытываем чувство кайфа и эйфории.

имха

 

[Наивный]

Мозг любит суету

Вы сосредоточились на решении задачи и вдруг увидели сообщение, рекламу, фото котика. Работа встала на час. Мозг любит отвлекаться — это его эволюционный механизм. Он предпочтёт сиюминутную задачу вместо долгой, но важной. Наши предки реагировали на стремительно возникающие угрозы: камень, летящий в голову, незнакомая птица, крик в лесу. Мозг усвоил поведение и применяет до сих пор. Отсюда спонтанные покупки в кредит и зависание в соцсетях. Вы должны контролировать себя: убрать все раздражители, ведь, чтобы вновь сосредоточиться на задаче, нужно минимум 20 минут времени.





Мозг бесконечно стремится к идеалу

Есть люди, гордящиеся перфекционизмом. Стремлением всё делать идеально. Но это иллюзия, созданная мозгом, а как считают некоторые психологи — разновидность невроза. Идеальности нет. И если вы хотите выполнить задуманное совершенно, то испортите настроение, потратите время и не закончите проект. Не добавляйте эмоции туда, где достаточно холодного рассудка и ваших профессиональных навыков. Начав дело, доведите его до конца — даже с шероховатостями. Потом законченный проект должен полежать. А позже внесёте в него поправки — он станет лучше. И никакого перфекционизма.


Мозг выберет комфорт вместо прогресса

Установки вашего мозга твердят: живи на знакомой территории, по привычным правилам. Вот тут ягодки, вот здесь речка — всё ты знаешь, так зачем куда-то двигаться? Эта прошивка стоит в нём с древних времён, когда люди жили небольшими группами на крохотных клочках суши, за пределами которых обитали хищники. Сейчас всё же ситуация полегче. Поэтому если вы хотите развиваться, то гасите первый порыв оставить всё как есть — это не ваша неуверенность говорит, это мозг пытается облегчить себе жизнь. Вы же при этом упускаете шанс.



Мозг откладывает воплощение идей

Как часто в голову приходят идеи, которые нам кажутся гениальными? Мы решаем отложить их на недельку. Но потом они кажутся нам банальными или забываются навсегда. Это мозг шутит — он считает: раз сразу не сделали, то и начинать не стоит. Он главный халявщик и знает в этом толк. Помните: если вы не приступите к реализации задуманного в течение трёх дней, то ваше сознание автоматически запишет план в провальный. Речь не о том, чтобы закончить большой проект за трое суток. Но важно сделать хоть первые шаги. Иначе идея, а она может быть гениальной, не будет воплощена.


Мозг заставляет вас сомневаться в себе

Всем порой кажется, что они недостаточно подготовлены для высокой должности или собственного бизнеса. Эти сомнения рождает подсознание. Мозг живёт в первобытных условиях. Он преувеличивает опасность, чтобы человек мог оперативно среагировать. Но то, что подходит для охоты на зверя, плохо на собеседовании. Стресс включает защитную реакцию. Мы окукливаемся в уютном мирке, бессознательно отказываясь от вызовов. Самое обидное в том, что это никак не связано с вашей реальной компетенцией и знаниями. Это лишь у мозга срабатывает предохранитель. Контролируйте его и верьте в свои силы.

имха

 

[Наивный]

имха

 

[Наивный]

Энергетический вампиризм — не мистика и не выдумка охотников за паранормальным. Это модель поведения человека, который подпитывается чужими несчастьями. Такие люди могут разрушить вашу жизнь ,если среди ваших знакомых есть такой — бегите.

1-й признак:
он вызывает у вас чувство вины

Этот человек всегда расскажет, как вы неправы. Он вспомнит ваши невыполненные обещания и заставит извиняться. Расскажет, как вы его подвели. Или же просто посмотрит осуждающе, чтобы вы ощутили себя не в своей тарелке. Отправляясь на встречу с ним, вы будете чувствовать тревогу, а возвращаться — с ощущением своей никчёмности. Знакомые переживания?

2-й признак:
он любит жалеть себя

Это человек тысячи проблем. Причём своими горестями он упивается. Он может часами рассказывать о том, как сорвались его планы, какие плохие его окружают люди и какой начальник — козёл. Каждая беседа с ним превращается в скорбную песню. Он будто создаёт вокруг себя мрачное депрессивное облако, которое высасывает из вас жизнь. Не человек, а дементор.

3-й признак:
используют твою искренность против тебя

Эти люди могут вползать к вам в доверие, выслушивать ваши тайны или жалобы. Но не потому, что сочувствуют вам. Каждая ваша история — это надёжное оружие в их руках. С каждым вашим секретом они становятся сильнее, потому что теперь могут использовать их против вас. В том случае, когда вампирам нужно будет подпитаться, они будут бить по вашим слабостям и пить энергию.

4-й признак:
они всегда правы

Энергетические вампиры не любят оказываться в неловком положении. Они общаются с окружением с позиции мастера. Как будто всезнающие гуру учат жизни глупых щенят. Они будут говорить общими и абстрактными фразами. И если одобрят ваши действия, то свысока. Они кажутся безэмоциональными. Но стоит им случайно ошибиться, как они тут же злятся и показывают свою ярость.

5-й признак:
с ним нельзя поговорить по душам

Этот человек лишён откровенности. И каждый раз, когда ты захочешь просто поговорить о жизни, он будет уклоняться. Искренние беседы он переведёт в шутку или спрячется за интеллектуальными цитатами. Он убедит тебя, что твои проблемы ничего не значат или ты виновен в них сам: вампиру важно, чтобы ты находился в подавленном состоянии и он мог питаться твоей энергией.

имха

 

[Наивный]

имха